Spanningshoofdpijn en pijnlijke nek en schouders
Oefentherapie
Cesar
Oefentherapie
Cesar
Weer klachtenvrij bewegen
Weer volop dúrven bewegen
Weer gezond en méér bewegen
Je oefentherapeut helpt je daarbij, maak direct een afspraak
Wat is Oefentherapie Cesar?
Oefentherapie Cesar of Mensendieck
Oefentherapie Cesar– ook wel oefentherapie of oefentherapie Mensendieck genoemd – verhelpt stijfheid en pijnklachten die voortkomen uit een verkeerde lichaamshouding of een verkeerde manier van bewegen. Bijvoorbeeld door blessures, overbelasting, stress of ziekte.
Voor welke klachten helpt oefentherapie Cesar?
Tijdelijke klachten en chronische aandoeningen
Je oefentherapeut behandelt en verlicht zowel acute klachten (pijn in de rug, nek of schouders)
als langdurige of telkens terugkerende (pijn)klachten en chronische aandoeningen.
Veel voorkomende klachten
Hoe werkt oefentherapie Cesar?
Wat doet een oefentherapeut voor je?
Je oefentherapeut Cesar helpt je om te beginnen bij het bewust worden van je lichaamshouding en manier van bewegen die spanningen, stijfheid of pijn veroorzaken. Dan gaan we oefeningen doen. Ofwel, met oefentherapie Cesar leer je nieuwe manieren om je lichaam te gebruiken. Hoe sta je stevig en hoe beweeg je op een gezonde manier? Hoe gebruik je je lichaam nog beter, zodat klachten kunnen verdwijnen én in de toekomst niet terugkomen?
Oefeningen die passen in je dagelijkse leven
Bij oefentherapie Cesar stemmen we de oefeningen volledig op jou af. Zodat je nieuwe manieren van bewegen gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven.
Verleg je grenzen en haal meer uit jezelf
In de meeste gevallen is na 4 à 6 behandelingen de pijn verdwenen. Dat is fijn, maar heb je daarmee je doelen bereikt? Wat wil je weer kunnen in je dagelijks leven, wat je nu niet kunt? Langere wandelingen maken, fietsen, je favoriete sport weer oppakken? Leg jouw doelen aan je cesar therapeut voor. Ze helpt je graag jouw grenzen verleggen en je doelen bereiken. Ook leert ze je hoe je in de toekomst zelf zorgt dat je gezond en pijnvrij kunt leven en bewegen.
Specialisaties oefentherapie Cesar
Aandachtsgebieden en doelgroepen
Psychosomatische oefentherapie Cesar
Stress sneller herkennen en beter hanteren
De psychosomatische oefentherapie wordt ingezet wanneer de balans tussen inspanning en ontspanning in je lijf en leven zoek zijn. Ervaar je stress, spanning, onrust of slapeloosheid. Zit je niet lekker in je vel, ben je snel geprikkeld en niet zo emotioneel stabiel dan je zou willen?
Psychosomatische oefentherapie helpt je om lichaam en geest weer in balans te brengen. Je leert spanning in je lichaam sneller herkennen en krijgt oefeningen en handvatten om op een gezonde manier met stress om te gaan. Zodat klachten, pijn en onrust worden opgelost én voorkomen in de toekomst.
Werkwijze psychosomatische oefentherapie
Therapeutische gesprekken
Om problemen helder te krijgen, te verwerken, beter te hanteren en waar mogelijk op te lossen.
Cognitieve gedragstherapeutische interventie
Ofwel bewustwording en inzicht in je eigen gedachten, emoties en gedrag.
Therapeutisch lichaamswerk
Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen, leert de patiënt weer in balans, tot rust en in zijn/haar kracht te komen.
Weten of psychosomatische oefentherapie jouw klachten kan oplossen?
Psychosomatische oefentherapie Behandelaar
Yvet Kranen
Psychosomatische oefentherapie Cesar
Stress sneller herkennen en beter hanteren
De psychosomatische oefentherapie wordt ingezet wanneer de balans tussen inspanning en ontspanning in je lijf en leven zoek zijn. Ervaar je stress, spanning, onrust of slapeloosheid. Zit je niet lekker in je vel, ben je snel geprikkeld en niet zo emotioneel stabiel dan je zou willen?
Psychosomatische oefentherapie helpt je om lichaam en geest weer in balans te brengen. Je leert spanning in je lichaam sneller herkennen en krijgt oefeningen en handvatten om op een gezonde manier met stress om te gaan. Zodat klachten, pijn en onrust worden opgelost én voorkomen in de toekomst.
Werkwijze psychosomatische oefentherapie
Therapeutische gesprekken
Om problemen helder te krijgen, te verwerken, beter te hanteren en waar mogelijk op te lossen.
Cognitieve gedragstherapeutische interventie
Ofwel bewustwording en inzicht in je eigen gedachten, emoties en gedrag.
Therapeutisch lichaamswerk
Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen, leert de patiënt weer in balans, tot rust en in zijn/haar kracht te komen.
Weten of psychosomatische oefentherapie jouw klachten kan oplossen?
Psychosomatische oefentherapie Behandelaar
Yvet Kranen
Ademtherapie en ontspanningstherapie
Meer balans tussen inspanning en ontspanning
In onze praktijk behandelen we patiënten met klachten als gevolg van onder meer een burn-out, overspannenheid, trauma en verlies. Ademtherapie en ontspanningstherapie geven je inzicht in hoe spanning en stress worden opgebouwd in je lichaam en leert je hoe je zelf de stress kunt reguleren. Zodat er een betere balans ontstaat tussen spanning en ontspanning. Daardoor kom je fysiek en mentaal meer tot rust en kan je lichaam beter herstellen. Zodra er een betere balans is bereikt, ervaar je weer meer energie, (zelf)vertrouwen en ‘zin in het leven’.
Meer regie over je klachten én je herstel
Therapeutische gesprekken
Om problemen helder te krijgen, te verwerken, beter te hanteren en waar mogelijk op te lossen.
Cognitieve gedragstherapeutische interventie
Ofwel bewustwording en inzicht in je eigen gedachten, emoties en gedrag.
Therapeutisch lichaamswerk
Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen, leert de patiënt weer in balans, tot rust en in zijn/haar kracht te komen.
Weten of ademtherapie en ontspanningstherapie jouw klachten kan oplossen?
Ademtherapie en ontspanningstherapie
Yvet Kranen
Ademtherapie en ontspanningstherapie
Meer balans tussen inspanning en ontspanning
In onze praktijk behandelen we patiënten met klachten als gevolg van onder meer een burn-out, overspannenheid, trauma en verlies. Ademtherapie en ontspanningstherapie geven je inzicht in hoe spanning en stress worden opgebouwd in je lichaam en leert je hoe je zelf de stress kunt reguleren. Zodat er een betere balans ontstaat tussen spanning en ontspanning. Daardoor kom je fysiek en mentaal meer tot rust en kan je lichaam beter herstellen. Zodra er een betere balans is bereikt, ervaar je weer meer energie, (zelf)vertrouwen en ‘zin in het leven’.
Meer regie over je klachten én je herstel
Therapeutische gesprekken
Om problemen helder te krijgen, te verwerken, beter te hanteren en waar mogelijk op te lossen.
Cognitieve gedragstherapeutische interventie
Ofwel bewustwording en inzicht in je eigen gedachten, emoties en gedrag.
Therapeutisch lichaamswerk
Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen, leert de patiënt weer in balans, tot rust en in zijn/haar kracht te komen.
Weten of ademtherapie en ontspanningstherapie jouw klachten kan oplossen?
Ademtherapie en ontspanningstherapie
Yvet Kranen
Slaapoefentherapie
Voor volwassenen en kinderen
Slaapoefentherapie is effectief voor kinderen en volwassenen met slaapproblemen of een verstoord dag- en nachtritme. Voor veel mensen hebben slaapproblemen een negatieve impact op hun functioneren overdag. Je voelt je niet alleen moe, futloos en sneller geïrriteerd dan je wilt. Je bent ook vaak minder scherp en gefocust dan nodig om goed te functioneren. Zowel thuis als op je werk. Herken je dit? Dan kan slaapoefentherapie helpen.
Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress en ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn. Dit geldt zowel voor volwassenen als voor kinderen.
Slaapoefentherapie voor kinderen
Slaapoefentherapie voor kinderen richt zich uiteraard op het kind, maar ook op de ouder. De ouder wordt geïnformeerd over een gezond slaappatroon en factoren die een gezonde slaap mogelijk in de weg staan. Met het kind doen we slaapoefeningen om het hoofd tot rust te brengen en beter te leren ontspannen aan het einde van de dag. Tevens komen er oefeningen aan bod die je als ouder samen met je kind kan doen om te zorgen dat je kind makkelijker, dieper en langer doorslaapt.
Weten of slaapoefentherapie jou of je kind kan helpen om beter en effectiever te slapen?
Behandelaar
Yvet Kranen
Slaapoefentherapie
Voor volwassenen en kinderen
Slaapoefentherapie is effectief voor kinderen en volwassenen met slaapproblemen of een verstoord dag- en nachtritme. Voor veel mensen hebben slaapproblemen een negatieve impact op hun functioneren overdag. Je voelt je niet alleen moe, futloos en sneller geïrriteerd dan je wilt. Je bent ook vaak minder scherp en gefocust dan nodig om goed te functioneren. Zowel thuis als op je werk. Herken je dit? Dan kan slaapoefentherapie helpen.
Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress en ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn. Dit geldt zowel voor volwassenen als voor kinderen.
Slaapoefentherapie voor kinderen
Slaapoefentherapie voor kinderen richt zich uiteraard op het kind, maar ook op de ouder. De ouder wordt geïnformeerd over een gezond slaappatroon en factoren die een gezonde slaap mogelijk in de weg staan. Met het kind doen we slaapoefeningen om het hoofd tot rust te brengen en beter te leren ontspannen aan het einde van de dag. Tevens komen er oefeningen aan bod die je als ouder samen met je kind kan doen om te zorgen dat je kind makkelijker, dieper en langer doorslaapt.