Meer spierkracht
Sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut
Door: Tim Minkhorst
Leestijd 3 minuten
Bewegen is gezond. Niks nieuws onder de zon. Maar wat als sporten of bewegen pijnlijk of niet vanzelfsprekend is. Omdat je een (sport)blessure, een chronische aandoening of een operatie achter de rug hebt en nu het sporten weer voorzichtig wilt oppakken. Of omdat je al een tijdje (te) weinig bewogen hebt en je graag verantwoord wilt beginnen met sporten onder begeleiding. Bij Fysio Den Papendiek kun je sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut. Hoe dat werkt, in welke situaties dat nuttig is en wat het jou oplevert, lees je in dit artikel.
Sportfysiotherapie of sportrevalidatie
Sportfysiotherapie of sporten onder begeleiding van je fysiotherapeut, is een specialisatie binnen de fysiotherapie. Andere termen voor deze paramedische begeleiding zijn medisch sporten of sportrevalidatie.
Sportfysiotherapie is altijd maatwerk. Dat wil zeggen: je traint aan de hand van een individueel trainingsplan. Voor jou gemaakt, met 1-op-1-begeleiding door een fysiotherapeut, gericht op jouw kunnen en doelen.
Voor wie is sportfysiotherapie geschikt?
Het is overigens niet alleen bedoeld voor sporters. Sporten onder begeleiding van je fysiotherapeut is bedoeld voor zowel jongeren als ouderen die weer spierkracht en conditie willen opbouwen. Na bijvoorbeeld een operatie of (sport)blessure is sporten onder begeleiding een heel geschikte manier om (weer) te bewegen en sterker en fitter te worden. Zo kun je zo snel mogelijk weer ‘normaal’ sporten en al je dagelijkse activiteiten doen zoals de dat wilt.
1-op-1 sporten met begeleiding
Sportfysiotherapie is dus geschikt voor jong en oud. Omdat je werkt aan de hand van een medisch trainingsprogramma dat voor jou is samengesteld. Je sportfysiotherapeut begeleid je om gecontroleerd, maar in het optimale tempo te trainen. Die begeleiding kan 1-op-1 zijn of in kleine groepen. Je traint in een kleine groep en een veilige setting. Daardoor groeit je zelfvertrouwen en bereik je zo snel mogelijk de doelen die je voor ogen hebt.
Heb je vragen over sportfysiotherapie, sportrevalidatie of medisch sporten?
Sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut
- Bij sportblessures aan bijvoorbeeld heup, knie, enkel, schouder of rug
- Na een ziekteperiode of operatie
- Voor senioren die meer conditie, spierkracht en lichamelijke souplesse willen opbouwen.
- Bij chronische aandoeningen (COPD, reuma, CVA of artrose) of een verminderde belastbaarheid
- Op medisch advies van je huisarts of specialist
Training heeft tijd nodig. Train je 2 à 3 keer per week onder begeleiding in onze praktijk, dan ga je na zo’n 6 à 8 weken de eerste echte verschillen merken. Je doelen heb je misschien nog niet bereikt in die korte tijd. Maar na 10 -12 weken ga je echte resultaten zien en dat voelt heel goed.
Wat bereik je met sportfysiotherapie?
Voorkom dat klachten terugkomen: blijf bewegen
Naast het sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut in onze praktijk in Groenlo, kun je thuis ook allerlei oefeningen doen. Ook daarin ondersteunen we je, zodat je gecontroleerd maar zo snel mogelijk bereikt wat je voor ogen hebt.
Beweeggroepen
Heb je eenmaal je doelen behaald, dan wil je graag dat je op dat niveau (of beter) kunt blijven functioneren. Om je opgebouwde kracht en conditie op peil te houden of om te voorkomen dat klachten terugkomen, is het verstandig om te blijven sporten. Je kunt bij Fysio Den Papendiek blijven sporten in (kleine) beweeggroepen. Er is altijd begeleiding aanwezig, maar je kunt het ook zelfstandig doen.
Voor de beweeggroepen wordt niet je verzekering aangesproken, maar werken we met sportabonnementen. Zo houd je – onder toeziend oog van je fysiotherapeut – jouw spierkracht, souplesse en conditie eenvoudig op peil en voel je je fitter en energieker dan voorheen.
